[ 잇슈 ]새 운동화 뒤꿈치 물집 바로 해결/ 사뿐 걷기/ 테이핑 후기

새 운동화 뒤꿈치 물집 바로 해결 /사뿐 걷기/테이핑 후기

요즘 운동하기 참 좋은 계절인 것 같습니다
안전한 운동으로 건강한 생활 하시길 바랍니다


이전 글에 데스포르치 풋살화 구매후기에서
언급한 근육 테이프 테이핑을 직접 물집이
터진 자리 사용해 보았어요 ~ 대만족입니다

한방에 해결 축구화 풋살화 운동화 구두 스니커즈
등등 뒤꿈치 물집 쓰라림 한방에 해결입니다
그렇다고 만능은 아니라는 점 꼭 알아주세요


1. 근육 테이프 구매
가까운 약국(8.000원 정도)이나
인터넷(6.000원 정도)에서 미리 준비해두면 좋습니다

2. 주성분: 아크릴 폴리머 면과 폴리우레탄 혼합물
박리지

뒷면 눈금을 이용해 일정 규격만큼 잘라 쓸 수 있습니다

가위 사용은 기본이며
응급 시
가위가 없다며 가로방향 끝부분을 양손가락으로
잡고 순간 손가락에 힘을 주어 빠르게 찢으면
자를 수 있습니다

3. 눈금은 1칸 1cm
길이 보통 5m
폭은 보통 5cm
( 제품 특성에 맞는 여러 제품이 있네요)

4. 테이프 길이는 성인 15~20cm 취향에 맞게 하시고 키가 크신 분은 뒤꿈치에서 아킬레스건
중간 정도 길이로 잘라 사용하세요
( 신축성이 좋아 생각보다 조금 짧아도 좋습니다 )

5. 원하는 길이를 자른 다음 테이프 끝 모서리
네 곳은 밑에 사진처럼 반 원을 그리듯 잘라주시면
끝부분이 옷이나 기타 등등에 따른 말림이 적습니다

6. 이제 붙이면 끝이지만 양 끝 3~5cm 정도
(뒷면 눈금 활용) 찢어주세요
다른 한쪽은 살짝 접어주시면 됩니다

7. 찢은 부분은 뒤꿈치 중앙 부분에 붙이시고
테이프 중앙 부분에서 미리 접은 부분까지
살짝 당기면서 종아리 방향으로 올려
붙여 주면 되고 미리 접은 부분부터는 당기지
마시고 그냥 붙이세요

8. 여기까지가 끝입니다
부족한 부분은 댓글 주시면 아는 만큼 답변드리겠습니다

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상처가 심하시면 테이프를 겹쳐 테이핑 하시면
좀 더 안전감이 생길 겁니다

쓰라림이 있다면 미리 붙이고 활동하시길 추천합니다



**위 내용은 개인 적인 경험에서 올린 것입니다**


또 찾아뵙겠습니다!